Quel sport choisir ?

Bonjour Je voudrais muscler mes abdos et mes fessiers en faisant du sport, mais je n'ai pas énormément de temps a y consacrer, et étant un peu feignante je ne veux pas un sport intensif, cs'et a dire j'aimerais qu'il se combine à un loisir ! Que me conseillez vous ?

Quel sport choisir ?
la natation étant le sport qui fait travailler tous les muscles j'aurai tendance a te la recommander; peut-être aussi la marche a pied (soutenue pendant plus de quarante minutes pour brûler les lipides )

Quel sport choisir ?
Vélo et natation

Quel sport choisir ?
la marche c'ets pas mal du tout! ce n'est pas trop contraignant, tu peux le combiner avec tes activités super facilement (allez faire du shopping en marchant, tes courses...) mais bien sur il faut s'activer un peu, se forcer a activer le rythme, serrer les fesses en marchant par exemple. j'ai lu qu'il fallait au moins 30 mn de marche par jour pr que ce soit efficace, ceci dit moi je marche plutot une grosse heure 2 ou 3 fois par semaine et je vois la difference , mon corps se muscle, s'affine, la silhouette est plus dynamique, c'est efficace!

Quel sport choisir ?
honnêtement si tu veux qqch de complet c'est natation, vélo, course à pied...en gros du triathlon qui fait travailler tout le corps...par contre ça prend qd même du temps, sinon essaie les patches électriques qui te donnes des secousses pour faire se contracter les muscles, en général de grands athlètes en porte pour tonifier et faire travailler la masse musculaire en permanence mais je doute que ça marche efficacement si il n'y a pas de bonnes bases musclées. sinon encore plus simple, la montée d'escaleir, et la marche active tous les jours !

Quel sport choisir ?
le mieux est d 'alterner le rollers avec le velo et la marche tt simplement....essayes d'en faire un peu chaque semaine en privilégiant le rollers car c'est très éfficace....en + c'est très amusant en même tps....bn courage....